微生岳高岑
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2016-12-01 9:18:05 编辑 删除

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食材韭菜 300克鸡蛋 1个西红柿 1个耗油 1匙盐 适量姜 少许糖 少许  1韭菜摘洗干净,切寸断备用    韭菜摘洗干净,切寸断备用。  2西红柿洗净去蒂,切块备用    西红柿洗净去蒂,切块备用。  3将鸡蛋打成蛋液    将鸡蛋打成蛋液。  4倒油,大火放姜末润锅    倒油,大火放姜末润锅。  5倒入蛋液    倒入蛋液。  6鸡蛋成型就放韭菜    鸡蛋成型就放韭菜。  7搅拌几下放西红柿同炒    搅拌几下放西红柿...

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2016-11-30 9:24:12 编辑 删除

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男人如何减肚子  如何减掉男人的大肚子 男人减肚子最有效的方法现代人因为长时间久坐的缘故,加上缺乏运动的结果,腹部很容易囤积脂肪,即使不到既定的年龄,很可能就有微凸的小肚腩,对于自身想象及健康都造成许多影响。  1运动减肥减掉男人大肚子  示范动作1  动作名称:扭转仰卧起坐。  起始位置:双脚屈膝打开与肩同宽,上半身卷起至仰卧起坐姿势,双手伸直与大腿斜面平行。    运动:吐气将上半身向右扭转,幅度以保持骨盆稳定为基准,...

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